Praktik Mudah Sehari-hari untuk Meredakan Selangkangan Gatal

KOMPAS.com – Selangkangan gatal bisa terjadi karena banyak sebab mulai dari adanya jamur, alergi sampai masalah kebersihan di area kelamin.

Dalam beberapa kasus, keluhan ini juga bisa menandakan Penyakit Menular Seksual (PMS) maupun masalah kulit seperti dermatitis atopik atau kontak.

Cara terbaik menghilangkan rasa gatal di selangkangan tentunya dengan mengobati penyebabnya.

Namun ada beberapa cara untuk meredakan gejalanya agar sensasi gatal tersebut tidak muncul terlalu sering.

Selangkangan gatal bukan saja masalah yang menganggu kesehatan namun juga kepercayaan diri.

Apalagi jika rasa gatal dan keinginan menggaruk muncul di waktu yang tidak terduga sehingga bisa jadi insiden memalukan.

Untuk menghindari kondisi tersebut, ada beberapa cara praktis yang bisa dilakukan untuk mengurangi selangkangan gatal.

Menjaga kebersihan diri

Jaga kebersihan diri khususnya area kelamin dengan mandi menggunakan air dan sabun biasa tanpa pewangi.

Pastikan daerah panggul dan kelamin tetap kering di siang hari untuk mencegah gatal.

Bersihkan dari arah depan ke belakang

Arahkan gerakan dari depan ke belakang setiap kali membersihkan area kelamin baik setelah kencing maupun BAB untuk mengurangi risiko infeksi vagina.

Hindari pewarna dan pewangi

Hindari menggunakan produk dengan kandungan pewarna maupun pewangi yang digunakan di area selangkangan.

Misalnya sabun mandi beraroma, semprotan kebersihan feminin, pembalut, mandi busa, atau bahkan kertas toilet berwarna.

Pilih celana dalam berbahan katun

Bahan katun yang terbuat dari kapas memudahkan kulit bernapas dan sirkulasi udara di sekitar vagina.

Kain sintetis cenderung mengunci kelembapan dan juga lebih mungkin menyebabkan dermatitis kontak sehingga tidak disarankan dipakai orang yang kerap mengalami gatal di selangkangan.

Gunakan pelumas saat berhubungan seks

Penggunaan pelumas berbahan dasar air (tanpa paraben atau gliserin) dapat mencegah iritasi yang dapat menyebabkan gatal, khususnya pada perempuan yang vaginanya kering.

Berganti pakaian segera

Shutterstock/Jo Panuwat D Gatal di selangkangan bisa dipicu oleh berbagai sebab, sehingga membutuhkan obat yang berbeda pula.

Ganti pakaian basah sesegera mungkin dengan yang bersih dan kering

Termasuk pula pakaian renang yang basah atau pakaian olahraga yang penuh keringat.

Jika sering merasakan gatal di selangkangan, ada baiknya membawa celana dalam cadangan ketika berkegiatan di siang hari untuk diganti saat berkeringat.

Jangan terlalu sering mengenakan pakaian olahraga

Karena sebagian besar pakaian olahraga ketat dan tidak terlalu menyerap keringat, hindari menggunakannya sebagai busana sehari-hari

Sebagai gantinya, carilah perlengkapan yoga longgar yang terbuat dari katun.

Kompres dingin untuk mengurangi peradangan

Selangkangan gatal yag disebabkan eksim mudah dipengaruhi suhu panas dan lembab.

Jika kerap mengalaminya, mandi dengan air dingin jika gejalanya muncul atau bisa juga kompres dengan air es.

Jika terlihat kemerahan atau bengkak, bungkus kompres es dengan handuk dan letakkan di kulit selama 10-20 menit.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.